6주간의 케틀벨 트레이닝이 남자 배드민턴 동호인의 체력과 배드민턴 기능에 미치는 영향
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Abstract:
이 연구에서는 남자 배드민턴 동호인을 대상으로 6주간의 케틀벨 트레이닝이 체력과 배드민턴 기능에 미치는 영향을 규명하고자 하였다. 트레이닝 집단의 대상자(n=14)는 6주간 주3회, 15∼20분간, 운동자각도 15이상, 최대심박수의 75∼85%로 케틀벨 트레이닝에 참여하였고, 통제 집단의 대상자(n=14)는 동일한 처치 기간 동안 평소 생활습관을 그대로 유지하도록 하였다. 체력 및 배드민턴 기능과 관련된 종속변인을 측정한 후, 반복 이원변량분석을 실시하여 두 집단 간, 그리고 두 검사 간에 비교하여 다음과 같은 결과를 얻었다. 1) 트레이닝 집단의 유연성, 근력, 하지 근지구력, 그리고 스피드가 유의하게 향상되었다. 2) 트레이닝 집단의 스매시 속도가 유의하게 향상되었다. 이를 통하여 6주간의 케틀벨 트레이닝이 남자 배드민턴 동호인의 단시간에 폭발적으로 움직이는 능력과 스매시 속도를 향상시켰다고 결론지을 수 있다.Cite