근막이완법이 여자 배구선수들의 하지 근체력과 경기관련체력에 미치는 영향

본 연구는 여자 고등학교 배구 선수를 대상으로 한 근막이완 요법의 효과를 조사하기 위한 것이다. 실험은 J 지역에 서 14 명의 여자 고등학교 선수를 대상으로 수행되었다. 실험 1은 근막 이완을 적용하지 않았고, 실험 2는 폼 롤러 근막 이완법, 실험 3은 마사지 건 적용, 실험 4는 스티그 근막 이완법을 적용하였다. 실험은 실험 사이에 이틀 간격으로 수행되었 고, 각 실험에서 무릎의 등장성수축 근육 강도, 유연성, 민첩성 및 균형성을 측정하였다. 실험결과 다음과 같은 결론이 도출되었다. 폼 롤러를 사용한 근막 이완 요법 군에서 민첩성이 크게 증가하였다(p<.05). 또한 마사지 건을 사용하여 근막 이완 치료한 군에서 동적균형성이 크게 증가하였다 (p<.05). 결론적으로, 스포츠 이벤트 전에 근막 완화 프로토콜은 민첩성과 동적 균형성에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다. 특히, 진동 롤러는 근육에 부하와 압력을 증가시켜 민첩성에 영향을 미쳤다. 가벼운 진동으로 근육을 자극하는 마사지 건은 동적 균형성에 영향을 미쳤다. 근막 이완은 근육 을 자극할 수 있는 압력 또는 진동에 효과가 있었다고 판단된다. 다양한 스포츠 선수뿐만 아니라 배구 선수들이 현장에서 훈련할 때나, 부상 예방을 위하여 운동기능 수행, 운동시간, 강도, 속도, 개인의 차이를 고려하여 보다 실용적이고 체계적인 근막 완화 프로토콜을 적용해야 한다고 사료된다.