EFEITOS DOS EXERCÍCIOS AQUÁTICOS NO GANHO DE FORÇA MUSCULAR EM IDOSOS

A perda de massa muscular inerente ao processo de envelhecimento carreta em uma diminuicao de forca, da estabilidade e equilibrio, bem como um alto risco de quedas. Dentre as modalidades para a pratica de atividade fisica indicadas para os idosos, os exercicios aquaticos apresentam inumeras vantagens como a reducao do impacto nas articulacoes e menor risco de lesao. O objetivo deste trabalho foi realizar uma revisao integrativa de literatura com a finalidade de verificar quais os efeitos dos exercicios aquaticos no ganho de forca muscular em idosos. Realizou-se uma revisao integrativa de literatura, com a busca de artigos durante os meses de julho e agosto de 2020, nos portais/bases de dados eletronicos PubMed, Scientific Electronic Library Online (SciELO) e Biblioteca Virtual em Saude (BVS), com o cruzamento de tres descritores associados ao operador booleano AND. Foram inclusos nesta revisao estudos do tipo observacional e/ou de intervencao nos idiomas ingles e portugues, publicados no periodo de janeiro de 2015 a agosto de 2020. Foram encontrados 69 artigos nas bases de dados, deste total, apos a utilizacao dos criterios de inclusao foram selecionados 21 artigos. Dos 21 artigos apos a leitura dos titulos e resumos, a selecao foi finalizada com 9 artigos para serem lidos na integra sendo estes inclusos nesta revisao. Verificou-se que os exercicios realizados pelos idosos no meio aquatico apresentam efeitos positivos para o ganho de forca muscular, alem disso contribui para a o aumento da aptidao cardiorrespiratoria e manutencao da funcionalidade.