好心情可以“装”出来

美国心理学家霍特举过一个例子：有一天弗雷德感到意气消沉,他应付情绪低落的办法通常是避不见人,直到这种心情消散为止.但这天他要和上司举行重要会议,因此决定装出一副快乐的表情.他在会议上笑容可掬、谈笑风生、装成心情愉快而又和蔼可亲.令他惊奇的是,不久后他发现自己不再抑郁不振了.弗雷德并不知道,他无意中采用了心理学中的重要原理：装作有某种心情,往往能真正获得这种感受——在困境中较有自信心,在事情不如意时较为快乐.心理学上有个术语叫“假喜真干”,即假装自己喜欢,并且付出实际行动.美国著名教育家戴尔·卡耐基提出：“假如你‘假装’对工作感兴趣,保持态度往往能使你的兴趣变成真的.这种态度还能减少疲劳、紧张和忧虑.”