8주 돌림근띠 강화운동 및 스트레칭이 중·고등학교 수영선수의 퍼포먼스 및 어깨관절의 관절가동범위(ROM)에 미치는 영향

이 연구는 중·고등학교 엘리트 수영선수를 대상으로 기본 수영훈련만 진행하는 통제군 15명과 기본 수영훈련에 돌림근띠 운동 프로그램을 병행하여 시행한 실험군 15명, 두 그룹으로 집단을 구분하여 8주간의 돌림근띠 강화운동 및 스트레칭 프로그램을 시행함으로서, 수영기록, 스트로크의 수, 어깨과절가동범위와 어깨근력에 미치는 영향에 대해 분석하였다. 이 연구에서 시행된 8주 어깨 돌림근띠 강화운동 프로그램 적용 그룹의 사후 측정 결과 15명 중 스트로크 횟수가 줄어든 실험군은 13명으로 프로그램 적용 실험군의 86.6%가 감소하였으며, 기록이 단축된 실험군은 15명 중 12명으로 실험군의 80%가 기록 단축이 있었다. 또한, 스트로크 감소와 기록단축이 같이 이루어진 실험군은 15명 중 10명으로 전체 실험군의 66.6%가 모두 긍정적인 결과를 보였다. 또한, 스트로크가 줄었지만 기록이 단축되지 않은 실험군은 13명 중 3명으로 23%이며, 기록이 단축 되었지만 스트로크가 감소되지 않은 실험군은 12명 중 2명. 즉, 16.6%이다. 이러한 결과를 보았을 때 청소년 수영선수들의 어깨관절범위, 근력, 스트로크 수, 수영기록과 같은 대두분의 경기력 향상 요인에 긍정적인 효과가 있는 것으로 판단된다.