今天，你的脊柱运动了吗？（上）

祝先生：简单来说，无论是颈椎还是腰椎都是脊椎的一部分，其康复锻炼的原则都是一样的。第一点，脊椎康复锻炼要处于牵引状态下，或者说是无重力状态下。拿颈椎来说，颈椎有好多保健操。这些颈椎操都是可以尝试的，一定要建立在牵弓1或者是无重力的状态下。为什么强调无重力状态下呢？人头部重量是比较轻的，所以，颈椎不像腰椎要承担一个人的分量，颈椎的压力较轻。在做无牵引康复操的状态下，却也相当于在不断研磨颈椎部位互相勾住的小关节。