Benefícios do water pilates

Introducao: Water Pilates ou Pilates na agua e um metodo de condicionamento fisico, baseado nos principios do metodo Pilates (respiracao, concentracao, precisao, centro de forca, controle, fluencia) que visa desenvolver forca e alongamento muscular de forma harmonica, melhorando a postura e a conscientizacao corporal, de acordo com as necessidades de cada pessoa. Ele pode ser dividido em tres modalidades: tradicional na agua; tradicional com acessorios na agua e fitness na agua. Objetivo: O objetivo desta pesquisa e destacar os principais beneficios que o metodo traz para as atividades de vida diaria dos praticantes. Metodologia: Trata-se de uma pesquisa de abordagem qualitativa, realizada por academicas do 8o semestre do curso de Fisioterapia da Universidade da Regiao da Campanha, onde foi aplicado um questionario com 5 perguntas a 4 praticantes de Water Pilates, em um Clube da cidade de Bage, sendo duas mulheres e dois homens. Os participantes do estudo realizam em media duas aulas por semana, em turmas de diferentes horarios. Os encontros duram em media 50 minutos e o tempo que praticam essa modalidade variou entre 5 meses a 5 anos. A idade dos participantes variou entre 40 e 59 anos. Resultados: Todos os participantes referiram conhecer os beneficios do metodo e relataram aumento da disposicao fisica como principal beneficio, onde mencionaram que para realizar as tarefas do dia a dia se sentiam mais dispostos. Alem disso, tambem foram apontadas como vantagens apos algum tempo de pratica a melhora da flexibilidade, aumento na coordenacao global, aumento de forca muscular, evolucao no condicionamento cardiorrespiratorio, aumento no nivel de equilibrio e a otimizacao de posturas adequadas. Dois dos praticantes sentiam dores que afirmam ter diminuido pela pratica dessa atividade e de acordo com eles alem dos beneficios citados anteriormente, e uma modalidade de exercicio que por ser realizada na agua gera quase nenhum, impacto nas articulacoes. Conclusao: Por ser percebida como uma atividade ludica e prazerosa, o Water Pilates acaba sendo realizado de forma continua, promovendo beneficios ao praticante, que revela sentir-se com mais disposicao, maior flexibilidade e melhora da postura, ente outros. Dessa forma o bem estar e a qualidade de vida sao otimizados, fazendo com que a pessoa passe a desenvolver suas atividades de vida diaria de forma mais dinâmica e harmoniosa.