Efecto en la Potencia de un Plan por Modelamiento en Atletas del INDER Medellín

A 83 sujetos de nueve modalidades deportivas se aplico un plan de desarrollo de la potencia por Modelamiento ejecutado porlos preparadores fisicos (PF) del Team Medellin, del INDER (Instituto Municipal de Deportes de Medellin). La intervencion se realizopara todos los deportistas, en el gimnasio ubicado en la Unidad Deportiva Atanasio Girardot (UDAG) de la ciudad de Medellin. Los 83sujetos se distribuyeron aleatoriamente empleando numeros aleatorios (62 al grupo experimental (GE) y 21 al grupo control (GC)). Deestos 41 fueron masculinos (49.4%), prioritariamente del estrato socio economico dos (56 para el 67.5%), con un promedio edad de 15.9anos (± 3), una masa corporal media de 53.2 kg (± 18.8) y una talla de 144.5 cm (± 53.7). Para la medicion de la potencia se empleo unencoder lineal T-Force® (Dynamic measurement system), una cabina Smith, un sistema mecanico de graduacion del angulo de la rodillaen la media sentadilla. Para la medicion se capacitaron y estandarizaron tres evaluadores. El procedimiento de medicion empleo cargasprogresivas hasta obtener la maxima potencia. Se aplico una planeacion de acuerdo a lo estipulado en Modelamiento, concentrando lacomponente de fuerza-potencia. El plan de entrenamiento para el grupo experimental duro ocho semanas, dos veces por semana,iniciando tres microciclos basicos de potencia (con cargas de baja intensidad, 30%), luego dos microciclos de fuerza-potencia (intensidadmedia, 40-50%) y terminando con dos microciclos de potencia-velocidad (intensidad media, 50%). Los resultados mostraron unincremento significativo (p<.05) de la potencia maxima (14% con relacion al pre test) del grupo experimental, mientras que en el grupocontrol (que realizo actividades deportivas sin entrenamiento de potencia) no mostro incrementos significativos. Se llego a la conclusionde que, al aplicar un plan por Modelamiento basado en cargas bajas por caracter del esfuerzo, es decir, realizando siempre menosrepeticiones de las posibles, a una alta velocidad se mejora significativamente la potencia de atletas jovenes.