Alterações morfofuncionais causadas pelo treinamento de força no meio líquido

Introducao: O metodo Water Force® (WF) e uma alternativa para o treinamento de forca e hipertrofia em meio liquido. Este estudo analisou as modificacoes causadas pelo WF na composicao corporal, flexibilidade, consumo maximo de oxigenio, forca e hipertrofia muscular. Materiais e metodos: A amostra foi composta por 13 homens e 7 mulheres, com media de idade de 22±7 anos. Foram usados protocolos de avaliacao para composicao corporal, perimetria, area de secao transversa, carga maxima dinâmica, resistencia de forca, VO2max, flexibilidade e resistencia abdominal. A pesquisa teve duracao de 12 semanas, com tres sessoes semanais. Resultados: O treinamento nao foi capaz de induzir alteracoes significativas na massa corporal e na massa magra, induzindo alteracoes medias na circunferencia de braco mensurada nos homens e nas mulheres, apesar deste ultimo ser estatisticamente nao-significativo. Discussao: O programa Water Force mostrou-se eficaz para melhora da forca maxima dinâmica de membros superiores e inferiores, alem da melhora nos niveis de flexibilidade, potencia abdominal, consumo maximo de oxigenio e resistencia de forca.