OBESIDADE E EXERCÍCIO FÍSICO: OS BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIO INTERMITENTE DE ALTA INTENSIDADE NO PROCESSO DE EMAGRECIMENTO

O exercicio fisico juntamente com a reeducacao alimentar, vem sendo utilizado como a principal ferramenta nao medicamentosa nos programas de emagrecimento. O objetivo do estudo foi verificar as vantagens (ou desvantagens) do metodo de exercicios fisicos utilizando altas intensidades, atraves de estimulos variados ou intervalados, na reducao de gordura corporea e manutencao da composicao corporal. A metodologia empregada neste estudo foi revisao sistematica, que se baseia em estudos primarios, utilizando metodos previamente definidos e explicitos para identificar, selecionar e avaliar criticamente pesquisas consideradas relevantes. Os resultados apresentados no presente estudo de revisao evidenciam que os exercicios intermitentes de alta intensidade utilizados em programas de treinamento fisico com o objetivo de emagrecimento, podem auxiliar de maneira importante a reducao de gordura corporal em sujeitos com sobrepeso e obesidade. O metodo apresentou vantagens no momento da execucao, e, principalmente, no periodo posexercicio, ja que proporcionou maiores niveis da taxa metabolica de repouso e no consumo excessivo de oxigenio apos o exercicio por um periodo de tempo maior comparado com o treinamento continuo de baixa intensidade. Isso sugere que o modelo de treinamento de alta intensidade com estimulos intervalados produz um dispendio energetico total maior (durante a execucao e no retorno aos niveis de repouso), e isso e fundamental quando nos referimos ao desequilibrio intencional do balanco energetico.