Stress, gestão do tempo e actividade física: um estudo com estudantes do ensino superior.

espanolEn los ultimos anos, se ha estado discutindo la importancia de las actividades fisicas para la salud sea fisica o mental. Se ha descrito que el ejercicio fisico moderado previene la ocurrencia de varias enfermedades, de entre ellas las enfermedades cardiovasculares. Varios autores apuntan el ejercicio fisico como la estrategia eficaz para hacer frente a los niveles de tension alta que facilmente se hace sentirse en los dias actuales. Estos niveles de estres son, en parte, provocados por una elevada carga laboral y por las dificultades en conciliarla con las otras areas presentes en la vida del individuo, a saber las relaciones sociales. Los estudiantes de la educacion superior son un ejemplo ilustrativo de esta situacion, particularmente cuando ellos estan en el periodo de clases y tambien de trabajo. Asi, este estudio intento investigar la influencia de la administracion del tiempo y de las actividades fisicas en los niveles de tension sentidos por los estudiantes de la educacion superior en un periodo en que estos estaban mezclando sus frecuencias de clases con trabajo. Para eso, se pidio a 151 estudiantes de la Universidad de Algarve que rellenaran la Encuesta de Evaluacion de Estilos de Vida y Metodos de Estudio para permite evaluar el estres, la administracion del tiempo y los niveles de actividades fisicas, entre otros factores. Los resultados indican que hay una correlacion negativa significante entre el estres y la administracion del tiempo (.233), aunque no se haya encontrado ninguna correlacion significante entre el estres y el ejercicio fisico (.067). Por conseguiente, parece que una administracion buena del tiempo contribuye a los niveles de tension mas reducidos. Se recomienda que estos resultados sean probados en otros estudios, a traves del uso de otros instrumentos que permitan notar la correlacion entre las variables aqui apuntadas. portuguesNos ultimos anos tem-se vindo a discutir a importância da actividade fisica para a saude quer fisica, quer mental. Tem sido descrito que o exercicio fisico moderado previne a ocorrencia de variadas doencas, de entre as quais se destacam as doencas cardiovasculares. Varios autores apontam o exercicio fisico como estrategia eficaz para lidar com os niveis de stresse elevados que facilmente se fazem sentir nos dias de hoje. Estes niveis de stress sao, em parte, provocados pela elevada carga horaria laboral e pela dificuldade em concilia-la com as restantes areas presentes na vida do sujeito, nomeadamente as relacoes sociais. Os estudantes do ensino superior sao um exemplo ilustrativo desta situacao, particularmente quando se encontram em periodo de frequencias e trabalhos. Deste modo, este estudo procurou perceber a influencia da gestao do tempo e da actividade fisica nos niveis de stress sentidos pelos estudantes do ensino superior numa altura em que se encontravam com aulas, frequencias e entrega de trabalhos. Para isso, foi pedido a 151 estudantes da Universidade do Algarve que preenchessem o Questionario de Avaliacao de Estilos de Vida e Metodos de Estudo, que permite avaliar o stresse, a gestao do tempo e os niveis de actividade fisica, entre outros factores. Os resultados indicam que existe uma correlacao negativa significativa entre stresse e gestao do tempo (.233), embora nao se tenha encontrado nenhuma correlacao significativa entre stress e exercicio fisico (.067). Assim, parece que uma boa gestao do tempo contribui para niveis de stress mais reduzidos. Recomenda-se que estes resultados sejam comprovados em outros estudos atraves da utilizacao de outros instrumentos que permitam perceber a correlacao entre as variaveis apontadas. EnglishIn the last years it has been common to discuss the importance of the physical activities for the health either physical or mental. It has been described that the moderate physical exercises prevent the occurrence of several diseases, among which are the cardiovascular diseases. Several authors point out to the physical exercises as an effective strategy to work with the levels of high stress that are easily recognized nowadays. These stress levels are, partly, provoked by the heavy workload and by the difficulty in conciliating it with the other areas that make part of the subject's life, namely the social relationships. The students of the higher education are an illustrative example of this situation, particularly when they are in period of class attendances and work shifts. This way, this study tried to show the influence of the administration of the time and of the physical activities in the stress levels felt by the students of the higher education during their class periods, class attendance and work shifts. For that, it was asked to 151 students at the University of Algarve to fill out the Questionnaire of Evaluation of Lifestyles and Methods of Study, in order to evaluate the stress, the administration of the time and the levels of physical activities, among other factors. The results indicate a significant negative correlation between stress and administration of the time (.233), although it was not observed any significant correlation between stress and physical exercise (.067). Like this, it seems that a good administration of the time contributes to levels of more reduced stress. It is recommended that these results are proven in other studies through the use of other instruments that allow the same correlation among the pointed variables in this research.