تاثیر ورزش مقاومتی دایرهای قبل از دویدن واماندهساز بر روی نوارگردان بر متابولیسم چربی، کربوهیدرات و هزینه انرژی در دختران دارای اضافه وزن و چاق

چکیدهزمینه و هدف: تمرینات مقاومتی با تحریک هورمون‌ها و آنزیم‌های درگیر در فرآیند لیپولیز می‌توانند باعث افزایش لیپولیز شوند. هدف تحقیق حاضر بررسی تاثیر ورزش مقاومتی دایره‌ای قبل از دویدن وامانده‌ساز بر روی نوارگردان بر متابولیسم چربی، کربوهیدرات و هزینه انرژی در دختران دارای اضافه وزن و چاق بود.مواد و روش‌ها: 10 دختر دارای اضافه وزن و چاق (وزن 18/10 02/78 کیلوگرم) در دو جلسه فعالیت 1) ورزش مقاومتی و سپس دویدن بر روی نوارگردان و 2) فقط دویدن بر روی نوارگردان شرکت کردند. دویدن بر روی نوارگردان با شدت 75 درصد ضربان قلب بیشینه تا رسیدن به واماندگی و ورزش مقاومتی دایره‌ای شامل 5 ایستگاه، 3 نوبت با شدت ۵5 درصد یک تکرار بیشینه (1RM) انجام شد. گازهای تنفسی آزمودنی‌ها با استفاده از دستگاه گاز آنالایزور در حالت پایه به مدت 30 دقیقه و در حین فعالیت بر روی نوارگردان تا رسیدن به واماندگی جمع‌آوری شد. داده‌ها با استفاده از آزمون آنالیز واریانس چند متغیره تحلیل شد (05/0 = α).یافته‌ها: نتایج نشان داد که متابولیسم چربی حین فعالیت در گروهی که ورزش مقاومتی را قبل از دویدن بر روی نوار گردان انجام دادند به طور معناداری بیشتر از گروهی بود که فقط دویدن بر روی نوارگردان را انجام داده بودند. هزینه انرژی و متابولیسم کربوهیدرات بین دو گروه تفاوت معناداری نشان نداد. نتیجه‌گیری: دختران دارای اضافه وزن و چاق می‌توانند برای افزایش متابولیسم چربی و کاهش احتمالی در درصد چربی بدن خود قبل از انجام دویدن بر روی نوارگردان از فعالیت مقاومتی استفاده کنند.