Определение возможностей использования высокоинтенсивных тренировочных средств на учебных занятиях оздоровительной аэробикой

Брюханова Н.О., Булгакова О.В., Мокрова Т.І., Богащенко Ю.А. Визначення можливостей використання високоінтенсивних тренувальних засобів на учбових заняттях оздоровчою аеробікою. Метою експерименту було виявлення реакції частоти серцевих скорочень студенток на підвищення темпу музичного супроводу. У експериментальних заняттях брали участь 89 студенток першого курсу. Висота степплатформ 15-20 см. Виявлена значно велика реакція частоти сердечних скорочень на збільшення висоти степов (на 18,3 %), чим при зростанні темпу музики (на 8,5 %). Також виявилось, що 14 з 89 студенток мають слабку функціональну підготовленість: вже при темпі музики 138-142 уд/хв і висоті степов 15 см, частота серцевих скорочень у них досягла вікового максимуму (в середньому 207 уд/ хв). Рекомендується використовувати в заняттях підвищення інтенсивності лише в обмеженому об'ємі: збільшення темпу музики до 142-45 уд/хв або висоти степплатформ до 20 см.