“格式塔”心理疗法——自我觉察和醒悟

“格式塔心理疗法”简称“格式塔疗法”。它是由美国精神病学专家弗雷德里克博士创立的。“格式塔疗法”其意就是对自己的所作所为的觉察和醒悟。可以说,它是一种修身养性的自我心理疗法。因而,它简便易行,应用范围非常广泛。“格式塔疗法”有9项原则,现将其介绍如下。 生活在现在 不要老是惦记明天的事,也不要总是懊悔昨天发生的事,把你的精神集中在今天要干什么上。记住,你现在是生活在此时此刻,而不是生活在昨天和明天里。遗憾、悔