The Effects of short-term yoga exercise on adrenal cortex hormones

본 연구는 20대부터 40대까지 여성 40명을 대상으로 단기간(4주간) 요가 운동을 실시하여 타액 내 부신피질(DHEA와 cortisol)에 미치는 영향을 알아보고자 1일 1시간 주 3회 4주간 요가운동을 실시하여 운동전과 운동 4주후에 각각 기상직후, 오전 11시, 오후 4시, 취침 전 타액을 채취하여 분석한 결과 DHEA 농도는 기상직후와 오전 11시 운동 전ㆍ후 통계적으로 유의한 차(p＜.01)를 나타냈고 오후 4시와 취침전은 통계적 차는 없었지만 점차 증가하는 경향을 나타냈다. cortisol 농도는 기상직후 운동 전ㆍ후에 통계적으로 유의한 차(p＜.01)를 나타냈고, 오전 11시, 오후 4시 그리고 취침 전 통계적 차는 없었지만 점차 감소하는 경향을 나타냈다. 이상의 결과로 보아 단기간 요가운동이 성 호르몬, 뇌신경 호르몬, 에너지 및 스트레스 해소 등에 긍정적인 영향을 미쳐 건강유지에 효과적인 것으로 나타났다.