Efeitos da organização da carga de treinamento no limiar anaeróbio de corredores amadores

Introducao: A busca de uma melhoria na qualidade de vida, juntamente com a popularizacao das corridas de rua em todo o mundo, ocasionou um aumento significativo dos praticantes e de provas dessa modalidade. Objetivo: Este estudo teve por objetivo analisar os efeitos da organizacao da carga de treinamento no limiar anaerobio de corredores amadores. Materiais e metodos: Oito atletas com idade 35,1 + 9,4 realizaram o teste de Conconi em esteira ergometrica para avaliar o Limiar 1 (L1) e Limiar 2 (L2) de corrida, e foram submetidos a cinco semanas de treinamento. Para os dados que apresentaram distribuicao normal foi utilizado o teste t-Student para comparacao das medias, e para os dados que nao demonstraram distribuicao normal foi utilizado o teste de Wilcoxon . Para ambos os testes foi adotado p < 0,05 para nivel de significância. Na primeira avaliacao a media do L1 foi de 9,6±0,9 e do L2 12,9±1,6. Resultados: Apos cinco semanas de treinamento foi possivel verificar que houve um aumento significativo tanto no L1 quanto no L2. Deste modo e possivel compreender que o limiar anaerobio e um parâmetro bastante utilizado na prescricao de treinamento para corredores e o controle das variaveis do treinamento e fundamental para que nao ocorram sobrecargas durante o treinamento. Conclusao: Sugere se que o monitoramento das cargas de treinamento pode otimizar os resultados dos praticantes de corrida alem de permitir um planejamento adequado quanto ao desempenho esportivo.