Los ejercicios de estiramiento, acompañado o no con la música, reduce el nivel de estrés de los estudiantes pre-universitarios

espanolEn Brasil, muchos estudiantes toman cursos de preparacion para los examenes de ingreso a la universidad. Estas pruebas pueden ser un evento estresante, ya que por lo general, su realizacion coincide con una fase de vida de los estudiantes en la que aun estan descubriendo y estructurando su identidad. Teniendo en cuenta que el estres es un sindrome frecuente en los jovenes que estan en la fase de admision a la universidad, se hace necesario evaluar las estrategias dirigidas a reducir la tension en esta poblacion. El objetivo de esta investigacion fue verificar los efectos del estiramiento muscular, la audicion musical y ejercicios de estiramiento con musica en el numero de sintomas de estres en estudiantes de los cursos preparatorios para pruebas de admision universitarias. Doscientos cincuenta estudiantes contestaron el Inventario de Sintomas de Estres para adultos de Lipp (ISSL). Este instrumento permite evaluar el nivel de estres y determinar el numero de sintomas de estres de un individuo. Los voluntarios realizaron el ISSL antes y despues de una de las situaciones experimentales (duracion de 30 minutos): SA (ejercicio de estiramiento estatico y activo), SM (musica del estilo New Age), SAM (SA y SM combinadas) y situacion control (SC). Verificando que el 55,2% de los voluntarios presentaban estres. El test de Kruskal-Wallis mostro diferencias significativas (H=13,63; p EnglishIn Brazil, many students take preparatory courses for entrance exams at university. However, these tests can be a stressful event, because their realization usually coincides with a phase of students’ lives when they are still finding out and structuring their identity. Considering that stress is a prevalent syndrome in young people, especially those in the admission phase in college, there is a need to evaluate the influence of strategies aiming to reduce the stress in this population. Thus, we investigate the effects of a single bout muscle stretching exercise, listening to music and stretching exercise accompanied by music sessions on the number of stress symptoms in students from preparatory schools for the university admission exams (UAE). Two hundred fifty students were evaluated using Lipp´s Inventory of Stress Symptoms for adults (ISSL). This instrument was standardized for the Brazilian population, and allows to evaluate the level of stress and determine the number of stress symptoms of an individual. Volunteers responded the ISSL before and after one of the experimental situations (30 minutes): SA (active and static stretching exercise), SM (listening to a New Age music), SAM (SA and SM combined) and control situation (SC). It was verified that 55.2% of the volunteers were stressed. The Kruskal-Wallis test observed significant differences (H=13.63; p