EFEKTIFITAS PROGRESSIVE MUSCLE RELAXATION DALAMMENGATASI STRES BELAJAR PADA PESERTA DIDIK DI MA ALHIKMAHBANDAR LAMPUNG

Seorang peserta didik yang mengalami stress dengan pelajarannya umumnya dikarenakan perasaan negatif terhadap pelajrannya. Khawatir jika pelajrannya tidak selesai sebelum dateline yang diberikan. Cemas jika hasil belajarnya jelek. Takut apabila prestasi nya rendah. Dan merasa tidak aman jika dirinya akan dihukum Karena berbuat salah. Semua perasaan negatif itu muncul merupakan hasil dari olah pikir. Rasa khawatir muncul dari pikiran yang menyatakan bahwa sesuatu tidak dapat berjalan sebagaimana mestinya. Rasa cemas merupakan hasil dari pikiran yang menyatakan bahwa hasil kerja sekarang belum maksimal sehingga memiliki celah untuk dikritik. Rasa takut muncul karena fikiran difokuskan pada hal yang tidak diinginkan (ditolak), bukannya pada hal yang diinginkan dan rasa tidak aman adalah hasil dari fikiran logis normative bahwa setiap kesalahan pasti ada hukumannya. Tujuan penelitian adalah untuk mengetahui bagaimana tingkat kefektifitasan progressive muscle relaxation dalam mengatsi stress pada peserta didik di MA Al- Hikmah Bandar Lampung. Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah quasi eksperimental. Jenis Desain yang digunakan dalam penelitian ini adalah nonequivalent control group design. Dari hasil penelitian terdapat penurunan tingkat stress belajar pada peserta didik di MA Al-Hikmah Bandar Lampung. Dari sebelum diberikan treatmen 179.44 dan sesudah diberikan treatment menurun menjadi 161.89. Hal ini membuktika bahwa ada nya penurunan tingkat stress belajar pada peserta didik di MA Al-Hikmah Bandar Lampung setelah diberikan treatment progressive muscle relaxation. Dapat disimpulkan bahwa treatment progressive muscle relaxation efektif dalam menurunkan tingkat stress belajar pada peserta didik di MA Al-Hikmah Bandar Lampung