EFEITOS DO MÉTODO PILATES NA POSTURA E FLEXIBILIDADE DE MULHERES: REVISÃO SISTEMÁTICA

A postura pode ser definida como o estado de equilibrioentre ossos e musculos, que sofre efeito da gravidade provocandodeslocamentos sutis do corpo acarretando na necessidadeconstante de controle postural. A flexibilidadeesta diretamente ligada com a saude e aptidao fisica alemde ser muito importante na qualidade e quantidade de movimentose tambem na melhora da postura corporal. Abusca pelas atividades fisicas vem crescendo por parte dosindividuos do sexo feminino, sendo o metodo Pilates umadas atividades procuradas, que prioriza a integracao entremente e o corpo, em busca de uma maior consciencia corporal,melhora da forca, flexibilidade e de uma posturamais equilibrada.Este trabalho propos-se a realizar uma revisao sistematicada literatura para identificar os efeitos do metodo Pilatesna postura e flexibilidade de mulheres. O levantamentobibliografico foi realizado utilizando as bases de dados:Scielo, Pubmed, Periodicos Capes e PEDro, no qual foramselecionados 15 artigos. O metodo Pilates foi eficaz na melhorada postura em idosas e tem efeitos positivos na melhorada flexibilidade de mulheres em diversas fases davida, porem outros estudos se fazem necessarios, para quepossam esclarecer algumas inconsistencias encontradas nosestudos.