マインドフル・セルフ・コンパッションワークブック : 自分を受け入れ、しなやかに生きるためのガイド

セルフ・コンパッションとは何か？ セルフ・コンパッションではないこと セルフ・コンパッションのメリット 自己批判とセルフ・コンパッションの生理学 セルフ・コンパッションの陰と陽 マインドフルネス 抵抗を手放す バックドラフト 慈悲を高める 自分への慈悲〔ほか〕