EFEITO DA MAGNITUDE DE CARGA INTERNA DE TREINAMENTO SOBRE O VO2MÁX DE MULHERES ADULTAS

O objetivo do estudo foi investigar o efeito da magnitude da carga interna de treinamento (CIT) sobre o consumo maximo de oxigenio (VO2max) de mulheres adultas. Participaram da pesquisa 44 mulheres sedentarias de meia idade e foram divididas em 4 grupos (G1, G2, G3 e G4) com base na CIT, calculada pelo metodo da Percepcao Subjetiva do Esforco (PSE),. Para determinar o VO2max foi utilizado o protocolo indireto do teste de 12 minutos. A CIT de cada sessao foi contabilizada para a determinacao da CIT acumulada. Foram realizadas 36 sessoes de treinamento, 3x/semana, durante 12 semanas. A voluntarias foram dividas em 4 grupos, considerando a magnitude da CIT. Foi observada diferenca (p<0,001) entre os grupos (G1 = 10273 ± 203 u.a, G2 = 10810 ± 158 u.a, G3 = 11121 ± 190 u.a, G4 = 11674 ± 191 u.a.). O aprimoramento do VO2max tambem foi diferente entre os grupos (p<0,001) (?%G1= 11,8%, ?%G2= 21,3%, ?%G3= 24,5%, ?%G4= 50,9%), sendo que o G4 apresentou o maior ganho percentual (p<0,01) comparado aos outros grupos. Os resultados do presente estudo sugerem que a magnitude da CTI acumulada nas 36 sessoes induziu o maior ganho em relacao ao VO2max durante as 12 semanas de treinamento.