Treinamento de força excêntrico em idosos: revisão acerca das adaptações fisiológicas agudas e crônicas

Ja esta bem estabelecido na literatura que a massa muscular tem um importante papel na capacidade funcional, manutencao da saude e independencia dos idosos. Deste modo, o estudo dos mecanismos envolvidos com o processo fisiologico no envelhecimento tem sido destacados nas ultimas tres decadas, fato que impulsionou os interesses sobre as relacoes do exercicio fisico com a melhoria da qualidade de vida e saude da populacao idosa. Ademais, considerando o declinio das funcoes fisiologicas do musculo humano e outros sistemas com o avanco da idade, o treinamento de forca pode ser aplicado como ferramenta preventiva aos processos degenerativos associados ao envelhecimento. Dentre as diferentes formas de contracao musculo-esqueletica, o treinamento que visa priorizar a acao excentrica recebeu consideravel atencao. Neste sentido, o presente estudo teve como objetivo apresentar os efeitos agudos e cronicos do treinamento de forca excentrico sobre as respostas cardiorrespiratorias, metabolicas e neuromotoras em idosos. Foi realizada uma busca bibliografica utilizando os seguintes unitermos: resistance training, molecular mechanisms, hypertrophy, eccentric resistance training e aging, nas bases de dados PubMed, MEDLINE, SciELO e LILACS. A presente revisao indica que os exercicios que priorizam as acoes excentricas promovem menor sobrecarga cardiorrespiratoria, metabolica e neuromotora quando comparados com exercicios de acao concentrica e isometrica. Desta forma, o treinamento de forca excentrico torna-se potencialmente adequado para idosos, os quais possuem uma relativa preservacao da forca excentrica durante o envelhecimento, bem como risco e/ou doencas cardiorrespiratorias e neuromotoras. Adicionalmente, este tipo de treinamento induz ao ganho de massa muscular e capacidade funcional em idosos.