KUVVET ANTREMANI SONRASINDA UYGULANAN ESNEKLİK ÇALIŞMALIRININ KUVVET GELİŞİMİ ÜZERİNEKİ ETKİSİ / THE EFFECTS OF STRENCHING EXCERCISE APPLIED AFTER THE STRENGTH TRAINING ON STRENGTH DEVELOPMENT

Bu calismanm am~Cl, kuvvet antreninani sonrasinda uygulanan esneklik calismalarinin, kuvvet gelisimi uzerindeki ektisini belirleinekti. Bu amacla, yaslari 12·14 arasinda degisen toplam 90 ilkogretim okulu ogrencisi denek olarak secildi, Bu denekler ''Kontro! Gumbu", "Kuvvet Gunibu" ve "Kuvvet-Esneklik Gumbu" olmak uzere 30'al' kisiden olusan 3 gumba ayrildilar. Kontrol gumbu hicbir fiziksd aktiviteye katilmadi. "Kuvvet guiubu" sadece kuvvet calismalanna katilirken "Kuvvet-Esneklik Gurubu" ise hem kuvvet callsmalarina hem de esneklik callsinalarina katildi. Bu deneklere 10 hafta boyunca Primidal kuvvet calisma programi uygulandi. Program haftada 3 kez olmak uzere i O hafta suresince devam ettirildi. Butun denekterin calisma oncesinde ve somasindahem el bilegi esnekligi hem de pence kuvvetleri olculdu. Bulgulara gore, esneklik ve kuvvet gelisimi acisindan "Kuvvet-Esneklik Gurubu" diger guniplardan istatistiki olarak daha buyuk gelisme gostem1istir P O.OS. On the other hand, there is no any statistical significam difference between flexibilityand strength in the pre test measurements in all groups. P>O.OS. According lO the results, in terms of f1exibility and strength development is that "Strength Flexibility Group" statistical1y shows greater development than other groups. P

Keywords:

• Philosophy
• Performance art
• Strength training
• Humanities
• Mathematics

• Correction
• Source
• Cite
• Save
• Machine Reading By IdeaReader