Judo Sporcularında Gövde Stabilizasyon Egzersizlerinin Kalça Fleksör ve Ekstansör Kas Kuvveti Üzerine Etkisinin İncelenmesi

Amac: Bu calisma, kadin ve erkek judo sporcularinda govde (core) stabilizasyon egzersizlerinin, kalca fleksor ve ekstansor kaslarinin izokinetik kas kuvveti uzerine etkisini karsilastirmak amaciyla yapildi. Yontem: Calismaya, yaslari 13-19 (16,53±1,62) yil olan, 11 erkek ve dokuz kadin olmak uzere 20 judo sporcusu dahil edildi. Sporculara antrenman programina ek olarak sekiz haftalik govde endurans egzersiz programi verilerek, egzersizleri gunde iki kez, bir set ve 10 tekrarli olarak yapmalari istendi. Sporcularin izokinetik kalca fleksiyon/ekstansiyon kas kuvveti belirlendi. Egitim oncesi ve egitim sonrasinda govde kas enduransi, statik govde fleksiyon endurans testi, statik govde ekstansiyon endurans testi ve lateral kopru endurans testleri ile degerlendirildi. Sonuclar: Kadin ve erkek judo sporcularinin egitim oncesi ve egitim sonrasi degerleri karsilastirildiginda, kalca fleksiyon ve ekstansiyon kas kuvveti acisindan erkeklerin daha guclu oldugu (p>0,05) ve ekstansor endurans testi disinda govde kas enduranslarinin daha iyi oldugu belirlendi (p<0,01). Egitim oncesinde, kadin ve erkek judo sporcularinda kalca fleksorleri aleyhinde olan kas kuvvet dengesizliginin, egitim sonrasinda degistigi ve kas kuvvet dengesinin saglandigi goruldu.  Tartisma: Bu calismanin cikarimi olarak judo sporcularinda govde endurans egzersizlerinin kalca fleksor ve ekstansor kas kuvvetini arttirmada etkili oldugu belirlendi. Agonist/antagonist kas kuvvet dengesizliginin ortadan kaldirilmasi acisindan onemli bir parametre oldugu ve antrenman programlari hazirlanirken dikkate alinmasi gerektigi sonucuna varildi. Kadin judo sporcularinda erkeklere gore daha zayif kalca cevresi kas kuvveti ve govde stabilizasyonu olmasi nedeni ile ozellikle kadin sporcularda govde stabilizasyon egitimine onem verilmesi gerektigini dusunmekteyiz.