Monitoramento da carga de treinamento na corrida: Aspectos fisiológicos e metodológicos na aplicabilidade prática desta modalidade: Monitoramento da Carga de treinamento na Corrida

Na corrida, a demanda de ajustes para otimizar os estimulos para a obtencao de melhor desempenho e algo relevante e indispensavel. Com isso, a prescricao para o treinamento de corrida, seja esta curta, media e longa distância, deve ser estritamente adequada, assim como todo o processo recuperativo, permitindo assim, melhores adaptacoes fisiologicas. Para isso, o controle da carga de treinamento e algo imprescindivel e alem disso, a possibilidade de obter respostas positivas torna-se maior, visto que o individuo estara mais preservado de possiveis estresses decorrentes do acumulo de fadiga. O controle da carga de treinamento e uma otima ferramenta para treinadores identificar o momento de continuar na aplicacao de estimulos, bem como no controle destes perante aos atletas. Com isso, e possivel evitar sobrecargas excessivas que podem expor o atleta a um decrescimo do desempenho e ate mesmo de uma lesao e, na corrida esta intervencao e de extrema importância. Dentre os tipos de avaliacoes utilizadas, a utilizacao do calculo da percepcao subjetiva do esforco da sessao (PSE), a frequencia cardiaca (FC), a variabilidade da frequencia cardiaca (VFC) e marcadores bioquimicos (lactato, creatinaquinase e cortisol salivar) sao os mais comuns dentre as mensuracoes da carga de treinamento (ou carga interna). A presente revisao, teve por objetivo, descrever a eficiencia destes metodos e respostas que possibilitam a avaliacao da carga de treinamento na modalidade da corrida. Diversos estudos demonstraram, atraves de diferentes ferramentas para tal tipo de analises, a eficiencia e sobretudo a importância do procedimento de analise e avaliacao da carga de treinamento. Procedimentos indiretos, com por exemplo a PSE e VFC, foram correlacionados por diferentes estudos, com outros indicadores internos de intensidade do exercicio, como, por exemplo, o consumo de oxigenio, a frequencia cardiaca e a concentracao de lactato. No entanto, e necessario a elaboracao de mais estudos investigando a carga de treinamento em atletas/praticantes de corridas, para assim, ter maiores informacoes sobre esta ferramenta de extrema importância para esta modalidade.