Efeitos de três programas de treinamento na hidroginástica e no subsequente destreinamento sobre a qualidade de vida de mulheres idosas

O envelhecimento esta relacionado a mudancas estruturais e funcionais do corpo humano, podendo ocasionar alteracoes no estado emocional e na qualidade de vida (QV). Exercicios fisicos, de diferentes modalidades, podem promover melhoras na QV, no entanto, nao esta claro o quanto diferentes modalidades podem promover diferentes efeitos. Alem disso, ainda nao esta claro qual o periodo de duracao desses beneficios apos o termino do treinamento. Sendo assim, o objetivo do presente estudo foi comparar tres programas de 12 semanas de treinamento na hidroginastica e o subsequente destreinamento nos periodos de quatro e oito semanas, na QV de mulheres idosas. A amostra foi composta por 50 mulheres idosas, randomizadas em tres grupos de treinamento na hidroginastica: Grupo de equilibrio, Grupo de forca e Grupo aerobico. O periodo de destreinamento consistiu em uma sessao semanal de alongamento, de 45 minutos em terra. A QV foi analizada com o WHOQL-Old. Apos a analise dos dados, foram encontradas melhoras nos dominios psicologico (p = 0,02), habilidade sensorial (p = 0,001), morte/morrer (p = 0,001), autonomia (p = 0,018) e intimidade (p = 0,039), bem como na QV geral (p = 0,001). Nao houve diferenca entre os diferentes tipos de treinamento. Os incrementos obtidos com o treinamento foram revertidos apos o periodo de oito semanas. Com isso, conclui-se que a hidroginastica pode promover melhoras na QV geral e em aspectos especificos de mulheres idosas, independente do tipo de treinamento. Para tanto, e necessario que se mantenha a regularidade do exercicio, visto que oito semanas de destreinamento foram suficientes para reverter os incrementos obtidos pelo treinamento fisico.