Influencia de la dieta en la salud ósea

En conclusion, es dificil determinar en que medida la dieta es responsable del mantenimiento de la salud de la poblacion. Las recomendaciones nutricionales pretenden prevenir el desarrollo de enfermedades cronicas y degenerativas, con el fin de promocionar la salud de los individuos. En este contexto nace la idea de dieta sana para el mantenimiento, entre otros, de la salud osea. Hasta la fecha no existe una evidencia cientifica definitiva para establecer recomendaciones firmes en la relacion dieta y salud osea, con la excepcion del calcio y la vitamina D. En el caso del calcio, se deben recomendar suplementos del mineral en poblaciones con ingesta inferior a 400-500 mg/dia. Por el momento, se necesitan mas estudios para establecer si el aumento de la ingesta de calcio en individuos con dietas suficientes y en poblaciones con bajo riesgo de fractura supone un beneficio adicional para el hueso. Con respecto a la vitamina D, la evidencia demuestra que los individuos a riesgo de presentar deficit, como son los ancianos que viven en residencias, deben recibir suplementos orales de esta vitamina. Sin embargo, se desconoce en el momento actual si mejorar el estado de esta vitamina en estos grupos vulnerables es una estrategia poblacional eficaz para prevenir la osteoporosis en el futuro. Para el resto de los componentes de la dieta, su relacion con la salud osea permanece en discusion. Las recomendaciones de dieta adecuada para promocionar la salud y evitar las enfermedades cronicas tambien son validas para la osteoporosis. Estas medidas incluyen el consumo habitual de fruta, verdura y productos lacteos, sustituir la carne por productos de granja, pescado y legumbres, y reducir el contenido de sal, cafe y alcohol de la dieta.