跟着“金字塔”来运动

美国运动学专家不久前推出了一个儿童＂运动金字塔＂模式,主要针对6～11岁儿童。它从4个层面对孩子进行心肺机能、力量和柔韧性锻炼提出了相应的要求,旨在鼓励儿童每天至少锻炼1小时,让他们在运动中健康成长。儿童＂运动金字塔＂的4个层面分别是：