코어 안정성, 기능적 움직임 및 재활훈련을 위한 서스펜션 트레이닝의 필요성에 관한 고찰

이 연구는 코어 안정성 향상, 기능적 움직임과 재활훈련 및 부상예방에 효과적인 서스펜션 트레이닝에 관한 선행 연구들을 고찰하여 다음과 같은 결과를 얻었다. 첫째, 서스펜션 트레이닝은 코어안정성을 향상시켜주며 일반인뿐만 아 니라 선수들의 체력과 경기력을 향상에 도움을 줄 수 있다. 둘째, 서스펜션 트레이닝은 기능성트레이닝으로 적용 가능하 기에 기능적 움직임에 긍정적인 영향을 미친다. 셋째, 서스펜션 트레이닝은 코어의 안정성을 향상시켜 부상예방과 재활 에 효과적인 도구로 사용될 수 있다. 따라서, 선수와 일반인들 모두에게 적용할 수 있는 서스펜션트레이닝은 코어의 안 정성을 향상시킬 수 있으며, 기능적 움직임을 개선할 수 있을 뿐만 아니라 부상예방과 동시에 재활훈련의 도구로서 사용 할 수 있기 때문에 복합트레이닝 적용 시 고려하여할 훈련프로그램으로 판단된다.