Una intervención centrada en prácticas de atención plena (mindfulness) promueve la regulación emocional y la reducción del estrés en profesores

Resumen Introduccion Diversas investigaciones dan cuenta de altos niveles de estres y burnout en profesores, pero pocos estudios analizan intervenciones que busquen aliviar esta problematica. Objetivo Se realizo una intervencion centrada en practicas de atencion plena (mindfulness) con el objetivo de promover la autorregulacion emocional y disminuir el estres en profesores de diversos niveles educativos. Material y metodos Se llevaron a cabo encuentros semanales en los cuales se realizaron diversas practicas de atencion plena y en los que tambien se abordaron estas tematicas de forma teorica. Se registraron estados iniciales y finales de estres percibido y afecto positivo y negativo utilizando la Escala de Estres Percibido y la Escala de Afectividad Positiva y Negativa. Asimismo, cada profesor realizo autorregistros detallando su proceso de cambio. Resultados Al evaluar los cambios pre-postintervencion se encontraron diferencias significativas en ambas escalas. Luego de la intervencion, disminuyo el estres, aumento el afecto positivo y disminuyo el afecto negativo. Los profesores expresaron haber adquirido mayor conciencia del impacto de su estado psicoemocional sobre la relacion con sus alumnos. Conclusiones Este tipo de intervencion basada en la realizacion de practicas de atencion plena podria favorecer no solo la salud de los profesores, sino tambien la calidad de los intercambios intersubjetivos.