EFEITO DO TREINAMENTO RESISTIDO NO PROCESSO DE EMAGRECIMENTO EM MULHERES SEDENTÁRIAS COM SOBREPESO OU OBESAS

Introducao: O aumento na prevalencia da obesidade e resultado de varios fatores, dentre eles a inatividade fisica e a alimentacao de ma qualidade. Objetivo: Avaliar o efeito do treinamento resistido em circuito em mulheres com sobrepeso e obesas no processo de emagrecimento e melhoria na qualidade de vida. Metodologia: Participaram 14 mulheres sedentarias com sobrepeso ou obesas na faixa etaria de 20 a 45 anos de idade, distribuidas em dois grupos de sete: um controle, sem nenhuma intervencao, e o outro treinado, quando foram submetidas a um treinamento resistido em circuito por oito semanas. As voluntarias foram avaliadas antes e apos o treinamento quanto aos seguintes parâmetros: antropometricos e composicao corporal, avaliados por meio da bioimpedância, a forca muscular, avaliada mediante a dinamometria e o teste de 1RM, a pressao arterial e frequencia cardiaca por intermedio do medidor de pressao automatico e metabolismo basal pela bioimpedância. Resultados: O treinamento resistido aumentou a forca muscular tanto de membros superiores quanto de inferiores, mas, por outro lado, nao apresentaram efeitos significantes em relacao a massa magra, massa gorda, pressao arterial, frequencia cardiaca e taxa metabolica basal. Conclusao: O treinamento resistido realizado durante oito semanas em mulheres com sobrepeso ou obesas aumenta os niveis de forca, mas nao modifica significantemente a composicao corporal, a pressao arterial e o metabolismo basal.