Associação entre desconforto e lactato no supino e na remada com carga leve.

Os exercicios resistidos demandam esforco e geram desconforto durante sua execucao. Recentemente, tem sido demonstrado que cargas leves de treinamento ate a falha promovem maiores niveis de desconforto em comparacao a cargas mais pesadas no mesmo exercicio. No entanto, as causas da maior percepcao de desconforto com cargas leves nao sao conhecidas. Alem disso, nao se sabe se para uma mesma carga relativa (ex: 50% de 1RM), o desconforto seria diferente. O proposito do presente estudo e dar suporte aos professores e praticantes de treinamento com pesos sobre o efeito agudo de metodos com cargas baixas no supino e na remada. Essa informacao e relevante sobretudo quando os individuos apresentam diferentes niveis de tolerância ao desconforto. Para esse fim, serao medidos os niveis de lactato na remada e no supino, com carga relativa de 50% de 1RM. O estudo e de manipulacao experimental/exploratoria, de natureza quantitativa. A amostra sera composta por 20 participantes jovens, com experiencia em treinamento de forca. Serao utilizados os seguintes instrumentos: lactimetro, escala de percepcao de esforco e escala de percepcao de desconforto. Serao realizados testes de forca para a predicao das cargas utilizadas nas coletas; em cada sessao de coleta (supino ou remada), o voluntario realizara tres series com 2 minutos de intervalo, com 50% de 1RM ate a falha concentrica. Imediatamente apos o termino da 3a. serie, serao registrados os niveis de percepcao de desconforto e esforco. Os niveis de lactato serao coletados antes e depois do protocolo de cada exercicio. O presente experimento encontra-se em fase de piloto, nao havendo resultados preliminares ate o momento.