Efecto de un protocolo de afinamiento (Taper) de 14 días sobre la fatiga de un equipo de fútbol

Introduccion: el afinamiento es definido como una estrategia para optimizar el desempeno al reducir la carga de entrenamiento sin comprometer el rendimiento. La duracion de la aplicacion de esta estrategia ha sido definida entre 8 a 14 dias, en la que es posible obtener su mejor beneficio. Objetivo: evidenciar el efecto sobre la fatiga en un equipo de futbol, aplicando un protocolo de catorce dias de afinamiento, como estrategia para las variaciones fisiologicas. Metodologia: dieciseis jugadores de futbol (edad 15,70 ± 0,48; altura 1,71 ± 0,05; peso 59,77 ± 5,92 kg e IMC 20,46 ± 1,99 kg/m²) participaron voluntariamente en el estudio. Todos los sujetos completaron tres sesiones de entrenamiento por semana, con una duracion de noventa minutos cada una. El equipo jugo dos partidos a la semana por la liga local. Los jugadores fueron al laboratorio antes y despues de la aplicacion del protocolo para pruebas fisiologicas y psicologicas. Utilizando aleatorizacion tipo anonimo simple, se designaron los grupos (taper n=8 y control n=8). Se diseno un microciclo para el grupo taper con un ajuste en el volumen a partir de la carga establecida en el programa para el grupo control. Se utilizo un protocolo de caida rapida exponencial durante catorce dias. La reduccion de la carga de volumen disminuyo hasta un 60% (representado por el tiempo de entrenamiento especifico en cada sesion), la intensidad se controlo utilizando RPE y la frecuencia no cambio. Para cada componente de la carga se utilizo una variable relacionada: Urea (volumen), CpK (intensidad) mediante muestra sanguinea. VO2 max (rendimiento) mediante protocolo incremental en cinta rodante, distancia recorrida usando Yo Yo IR2 y la prueba TEAD-R para el componente psicologico. Se hizo una prueba de normalidad Shapiro Wilk y se aplico la prueba t de Student pareada. Ademas, el nivel de significancia fue p<0,05. Los datos y los graficos se analizaron con Microsoft Office Excel 2010 y Graph Pad Software. Resultados: la variable urea mostro una diferencia de 0,46 mmol/L para el primer momento y 1,52 mmol/L para el segundo en comparacion con los grupos (p=0,03). Para CpK, el grupo de taper registro 60 U/L, mientras que en el grupo control fue de 200 U/L, debido a la lesion de algunos de los jugadores durante el estudio (p=0,02). Para VO2 max, la diferencia entre grupos para el primer momento fue de 6,84 ml/min/kg y para el segundo momento fue de 6,49 ml/min/kg (p=0,26). La distancia recorrida (prueba Yo Yo IR2) expreso 32 metros mas para el primer momento en comparacion con el segundo (p=0,25). Conclusiones: la eleccion del tiempo como indicador de volumen es eficiente, ya que permite periodos alternos de trabajo con recuperacion activa que facilita el control de la fatiga. El uso de la estrategia de reduccion fue evidente en el equipo que uso el protocolo de afinamiento de catorce dias, manteniendo la intensidad y la frecuencia, consideradas adecuadas para disciplinas de equipo, de acuerdo con el objetivo principal. Los resultados muestran como el protocolo de afinamiento reduce el riesgo de lesiones de los jugadores sin comprometer la aptitud de los atletas.