INFLUÊNCIA DE DIFERENTES INTERVALOS DE RECUPERAÇÃO ENTRE AS SÉRIES PARA EXERCÍCIOS DE MEMBROS SUPERIORES E INFERIORES, EM HOMENS EXPERIENTES EM TREINAMENTO DE FORÇA MUSCULAR

O presente estudo teve como objetivo verificar a influencia de tres diferentes intervalos de recuperacao entre series no desempenho de resistencia muscular para os exercicios membros inferiores e membros superiores. Participaram do estudo treze homens (31,6±7,0 anos; 169,7±2,3 cm; 74,6±5,2 kg; 12,7±4,0 % de gordura corporal) experientes em treinamento de forca. Posteriormente, todos passaram por uma avaliacao antropometrica, em seguida foram conduzidos para um teste de reconhecimento e ajuste da carga nos exercicios: supino horizontal (SH) e cadeira extensora (CE). Apos a obtencao da carga de 10RM foi realizado o teste por repeticao maxima (RM) durante cinco tentativas em cada exercicio para os intervalos de 1 min, 2 min e 3 min de recuperacao, estes realizados de forma aleatoria. A analise de variância Anova one way para medidas repetidas comparou a media das cinco tentativas no teste RM para cada exercicio para diferentes intervalos de recuperacao, seguido teste post-hoc de Tukey HSD, considerando α = 0,05. Resultando no aumento no teste de RM para a carga de 10RM entre o intervalo de 1 min (8,1±2,0 RM, IC95% 6,9-9,3 RM) e 3 min (10,1±1,1 RM, IC95% 9,4-10,8 RM) no exercicio CE, demonstrando diferenca significativa (p=0,005), mas nao para o SH. Concluiu que o intervalo de recuperacao de 3 min, quando comparado a 1 min, promoveu um aumento na forca de resistencia muscular no exercicio para membros inferiores, entretanto, nao foi evidenciado o mesmo comportamento para o exercicio de membros superiores.