A IMPORTÂNCIA DE PRATICAR A ATENÇÃO PLENA DURANTE O DISTANCIAMENTO SOCIAL

Introducao: A propagacao rapida da COVID-19 entre paises e comunidades e um resultado da sua alta taxa de transmissao, ligada tambem a falta de vacinas e antivirais especificos que sejam eficazes para prevencao e tratamento da doenca, fazendo com que sejam aplicadas medidas como o isolamento social a fim de diminuir ou interromper a propagacao do virus (SILVA et al. 2020). Pesquisas apontam que individuos que sao submetidos ao isolamento social apresentam diversos sintomas psicologicos, os mais comuns sao relacionados ao estresse, ansiedade e depressao (ZANON et al. 2020). Uma forma de enfrentamento para os sintomas psicologicos que podem aparecer devido ao isolamento social e a pratica da atencao plena. Segundo Problete e Soto (2020), o recurso principal da atencao plena e o comportamento de aceitacao da vivencia, permitindo que as experiencias sejam como sao no momento presente, sem julgamentos. De acordo com Zanon et al. (2020), a atencao plena vai para alem da reducao de sintomas psicopatologicos, pois produz efeitos importantes no bem-estar do praticante, contribuindo para que mude e controle a autopercepcao do mundo e do que acontece ao seu redor, ao contrario de tentar mudar o mundo e as analises em si. Objetivo: apresentar dados que mostrem a importância da atencao plena para ajudar em intervencoes para a promocao de saude mental e bem-estar durante o isolamento social. Metodologia: Trata-se de uma revisao de literatura na base na base de dados Scientific Electronic Library Online (SciELO), com os seguintes descritores: Atencao Plena; COVID-19; Isolamento Social. Tendo como criterios de inclusao definidos para selecao dos artigos: artigos que estejam disponiveis na integra online, nos anos de 2019 e 2020 e artigos publicados em portugues e ingles. Resultados: Em intervencoes realizadas dentro do contexto brasileiro ao longo de seis semanas para a reducao de 1 depressao e ansiedade, foi verificado o declinio dos sintomas depressivos e ansiosos durante seis meses, e o efeito da diminuicao da ansiedade se estendeu mesmo depois de um ano de intervencao neste determinado grupo (CARPENA et al. 2019). Em outra intervencao, realizada por Araujo et al. (2020), pessoas que realizaram um curso focado na atencao plena desenvolveram habilidades socioemocionais, de bem-estar, autoconsciencia e diminuiram afetos negativos, tambem foi constatado atraves de questionarios a diminuicao nas pontuacoes de ansiedade, medo, hostilidade e estresse. Conclusao: Com base nos resultados obtidos atraves da analise de material acerca do isolamento social, podemos ver que alguns individuos em isolamento apresentam sintomas psicopatologicos e de acordo com as pesquisas os efeitos da tecnica de atencao plena sao positivos nos aspectos psicologicos, reduzindo sintomas apos a tomada de consciencia das emocoes e da percepcao dos individuos sobre elas