Can videogames improve balance in women over 60 years

espanolObjetivo: El objetivo de este estudio fue evaluar la utilidad de incorporar videojuegos en un programa de actividad fisica en mujeres mayores de 60 anos. Metodo: Se diseno un estudio intergrupal, intragrupo y multigrupo, asi como una metodologia experimental. Se implemento un entrenamiento de resistencia y propiocepcion en mujeres mayores de 60 anos (N=43, Edad=67.74 ± 5.03 anos, durante tres meses y tres sesiones semanales. Se dividio en un grupo control (GC) (n=11; Edad=67.09 ± 6.25 anos), no realizo entrenamiento. Grupo experimental 1 (GE1) (EG1: N= 16; edad= 66.94 ± 4.14 anos), realizo un entrenamiento de resistencia y propiocepcion y se anadio el uso de videojuegos durante 20 minutos. Grupo Experimental 2 (GE2) (N=16; edad=69.00 ± 4.99 anos), que realizo el mismo entrenamiento sin el uso de videojuegos. Resultados: Encontramos una mejora en el GE1 en grasa corporal, equilibrio con y sin vision, fuerza isometrica en la mano dominante y VO2max. El GE2 mejoro en el indice de masa corporal (IMC), grasa corporal, fuerza isometrica en la mano no dominante y VO2max. No se encontraron cambios en el GC. Conclusion: La inclusion en un programa fisico de entrenamiento que incluye propiocepcion y ejercicios aerobicos de resistencia reduce el peso, el IMC y el VO2max en ambos grupos (GE1, GE2). Ademas, si el programa de entrenamiento es completado con el uso de videojuegos (GE1), se mejora el equilibrio estatico monopodal, con y sin vision, lo cual es considerado beneficioso para prevenir caidas en mujeres mayores de 60 anos. EnglishObjective: The aim of this study was to measure the usefulness of incorporating videogames as a physical activity training program for women above 60 years old. Methods: An intergroup, intragroup and multigroup design on three groups were used as well as experimental methodology. Women above 60 years old (N=43, age=67.74 ± 5.03 years), completed a proprioceptive and resistance training during three months and three sessions a week. Participants were divided into: control group (CG) (n=11; age=67.09 ± 6.25 years), does not do the experimental training. Experimental group 1 (EG1: N= 16; age= 66.94 ± 4.14 years) performed a proprioceptive and resistance training program of 40 minutes, adding the use of a videogame during 20 minutes. Experimental group 2 (EG2) (N=16; age=69.00 ± 4.99 years), performed the same training without the videogame training. Results: We found an improvement in EG1 in body fat, balance with and without vision, dominant hand isometric force and VO2max. The EG2 group improves in body mass index (BMI), body fat, non-dominant hand isometric force and VO2max. CG does not change. Conclusion: Joining a physical training program, including proprioceptive and aerobic resistance exercises result in a weight and BMI drop, and a VO2max improvement in both groups (EG1 and EG2). Additionally, if the training program is completed with the use of videogames (EG1), monopodal static balance improve more than EG1 and EG2, with and without vision, which is considered beneficial to prevent falls in women over 60 years. Resumen. Objetivo: El objetivo de este estudio fue evaluar la utilidad de incorporar videojuegos en un programa de actividad fisica en mujeres mayores de 60 anos. Metodo: Se diseno un estudio intergrupal, intragrupo y multigrupo, asi como una metodologia experimental. Se implemento un entrenamiento de resistencia y propiocepcion en mujeres mayores de 60 anos (N=43, Edad=67.74 ± 5.03 anos, durante tres meses y tres sesiones semanales. Se dividio en un grupo control (GC) (n=11; Edad=67.09 ± 6.25 anos), no realizo entrenamiento. Grupo experimental 1 (GE1) (EG1: N= 16; edad= 66.94 ± 4.14 anos), realizo un entrenamiento de resistencia y propiocepcion y se anadio el uso de videojuegos durante 20 minutos. Grupo Experimental 2 (GE2) (N=16; edad=69.00 ± 4.99 anos), que realizo el mismo entrenamiento sin el uso de videojuegos. Resultados: Encontramos una mejora en el GE1 en grasa corporal, equilibrio con y sin vision, fuerza isometrica en la mano dominante y VO2max. El GE2 mejoro en el indice de masa corporal (IMC), grasa corporal, fuerza isometrica en la mano no dominante y VO2max. No se encontraron cambios en el GC. Conclusion: La inclusion en un programa fisico de entrenamiento que incluye propiocepcion y ejercicios aerobicos de resistencia reduce el peso, el IMC y el VO2max en ambos grupos (GE1, GE2). Ademas, si el programa de entrenamiento es completado con el uso de videojuegos (GE1), se mejora el equilibrio estatico monopodal, con y sin vision, lo cual es considerado beneficioso para prevenir caidas en mujeres mayores de 60 anos. portuguesObjetivo: o objetivo deste estudo foi mensurar a utilidade da incorporacao de videogames como programa de treinamento de atividade fisica para mulheres acima de 60 anos. Metodos: Um desenho intergrupo, intragrupo e multigrupo em tres grupos foi usado, bem como metodologia experimental. Mulheres acima de 60 anos (N = 43, idade = 67,74 ± 5,03 anos), realizaram um treinamento proprioceptivo e resistido durante tres meses e tres sessoes semanais. Os participantes foram divididos em: grupo controle (GC) (n = 11; idade = 67,09 ± 6,25 anos), nao realiza o treinamento experimental. O grupo experimental 1 (GE1: N = 16; idade = 66,94 ± 4,14 anos) realizou um programa de treinamento proprioceptivo e resistido de 40 minutos, acrescentando o uso de videogame durante 20 minutos. O grupo experimental 2 (GE2) (N = 16; idade = 69,00 ± 4,99 anos), realizou o mesmo treinamento sem o treinamento de videogame. Resultados: Encontramos melhora no GE1 na gordura corporal, equilibrio com e sem visao, forca isometrica de mao dominante e VO2max. O grupo EG2 melhora no indice de massa corporal (IMC), gordura corporal, forca isometrica da mao nao dominante e VO2max. CG nao muda. Conclusao: A adesao a um programa de treinamento fisico, incluindo exercicios proprioceptivos e resistidos aerobios, resultou em queda de peso e IMC e melhora do VO2max em ambos os grupos (GE1 e GE2). Alem disso, se o programa de treinamento for concluido com o uso de videogames (GE1), o equilibrio estatico monopodal melhora mais que GE1 e GE2, com e sem visao, o que e considerado benefico para prevenir quedas em mulheres acima de 60 anos.