Autoconsciencioterapia da Necessidade de Heteroaprovação

Neste trabalho tratou-se da necessidade de heteroaprovacao e seus mecanismos. Utilizando-se da metodologia do ciclo consciencioterapico, iniciou-se a fase da autoinvestigacao pela busca da origem da ansiedade. O emprego da tecnica da investigacao do mal-estar apontou para a necessidade de heteroaprovacao como fator desencadeante da ansiedade. Na fase seguinte, a do autodiagnostico, foram mapeados e ava- liados os mecanismos associados a interpretacoes distorcidas, gatilhos, reacoes (emocionais, energeticas e comportamentais), consequencias (imediatas, a medio e a longo prazo) e valores anacronicos, relacionados a heteroaprovacao. Por sua vez, na fase de autoenfrentamento, primeiro foram definidos os gargalos a serem ultrapassados, as reciclagens a serem feitas e as tecnicas a serem utilizadas. Apos um periodo de aplicacao das tecnicas de autoenfrentamento, os gargalos foram reavaliados. Por ultimo, indicadores foram relacionados para medir a efetividade das propostas e guiar na continuidade da autossuperacao. Os resultados apontaram uma melhor compreensao dos mecanismos envolvidos e um autoenfrentamento efetivo em diversos pontos.