복합운동이 폐경 후 비만 중년 여성의 건강관련 체력과 인슐린 저항성에 미치는 영향

본 연구는 유산소운동과 근 저항운동의 복합운동이 폐경 후 비만 중년 여성에게 건강관련체력과 인슐린 저항성에 미치는 영향을 알아보고자 한다. 이 연구의 대상자는 체지방률30%이상인 50대 폐경 후 중년 여성으로 운동군(10명) 대조군(10명)을 하루 80분, 주 4회, 12주간 복합운동을 실시하였다. 본 연구의 결과 건강관련 체력의 변화에 있어서 체질량 지수, 체지방률, 최대산소섭취량, 체중당 최대산소섭취량, 팔굽혀 펴기, 윗몸일으키기 그리고 좌전굴이 시기와 집단간의 상호작용에서 유의한 차이를 나타냈으며, 인슐린 저항성의 변화에 있어서 혈당, HOMA-IR 이 시기간 집잔간의 상호작용에서 유의한 차이를 나타내었다. 또한 혈중 지질과 hs-CRP에서 시기와 집단간의 상호작용에서 유의한 차이를 나타내었으며 hs-CRP와 각 변인간의 상관관계를 알아본 결과 체지방률과 LDL-콜레스테롤, HOMA-IR이 정적 상관을 나타내었으며 체중당 최대산소 섭취량과 HDL-콜레스테롤에서 유의한 부적상관을 나타내었다. 이상의 결과를 종합하여 볼 때 폐경 후 비만 중년 여성의 12주간 복합운동의 실시는 신체구성을 개선하고 건강관련체력을 향상시키는 것으로 나타났다. 또한 hs-CRP와 혈중지질의 유의한 개선으로 심혈관지환을 예방하는데 효과적인 운동법이라 사료 된다.