Wie man den Stress an seinen drei Wurzeln packt

Welche Freiraume und Handlungsspielraume stehen uns zum Stressmanagement offen? Welche Moglichkeiten haben wir, mit den Anforderungen des Alltags in Beruf, Familie und Freizeit gelassener und sicherer umzugehen? Drei Hauptsaulen gehoren zum individuellen Stressmanagement. Diese umfassen nicht nur die Masnahmen, um bereits eingetretene korperliche und seelische Stressreaktionen in den Griff zu bekommen, sondern ebenso alle Bemuhungen, um belastende Anforderungen abzubauen, sie zu verandern, zu verringern oder ganz zu vermeiden. Und auch die eigenen Einstellungen und Bewertungen lohnt es sich, zu uberprufen.