Bandas elásticas o equipos de gimnasio para el entrenamiento de adultos mayores

El objetivo del presente estudio fue comparar los efectos de seis semanas de entrenamiento de resistencia muscular con el uso de bandas elasticas (BE) respecto al uso de equipos tradicionales de gimnasio (ETG) sobre la fuerza maxima, composicion corporal, prension manual, presion arterial, glicemia sanguinea, agilidad, equilibrio dinamico, flexibilidad y potencia aerobica maxima (VO2pico) en adultos mayores. Estudio experimental que evaluo dos grupos de adultos mayores, uno con BE (n=7) y otro con ETG (n=5). Se reporto en ambos grupos un aumento significativo de la fuerza maxima (BE: p=0,043 y ETG: p=0,018), VO2pico (BE: p=0,008 y ETG: p=0,038) y flexibilidad del tren inferior (BE: p=0,021 y ETG: p=0,027), y una reduccion de la masa adiposa (BE: p=0,028 y ETG: p=0,021). En conclusion, ambos entrenamientos producen efectos similares sobre variables neuromusculares, antropometricas y metabolicas en adultos mayores. Por lo tanto, usar BE fue tan efectivo como los ETG para entrenar adultos mayores.