남자 스턴트 치어리딩 선수의 복합트레이닝이 기능성 움직임 검사와 등속성 근력에 미치는 영향

스턴트 치어리딩 경기는 정해진 시간 안에 텀블링(tumbling), 점프, 던지기(toss), 쌓기(pyramid)등 고난이도의 퍼포먼스를 수행하는 팀스포츠이다. 고난이도의 기술 수행은 가벼운 타박상부터 치명적인 부상까지 지난 몇 년간 지속적으로 증가하고 있어 경기력 향상뿐만 아니라, 부상예방을 위한 트레이닝 프로그램이 요구된다. 본 연구에서는 12 주 복합트레이닝이 남자 스턴트 치어리딩 선수들의 기능성 움직임 검사와 등속성 근력에 미치는 영향을 구체적으로 분석하는데 있다. 연구 대상은 스턴트 치어리딩 선수로 활동하는 남자 15 명을 선정하여, 트레이닝집단 8 명, 통제집단 7 명으로 구분하였다. 복합트레이닝 프로그램은 서킷 웨이트 트레이닝과 기능성 움직임 개선을 위한 트레이닝 프로그램을 스턴트 치어리딩 선수들에 적합하게 수정 및 보완하여 구성하였고, 각 집단은 12 주 동안 주 3 회, 약 90 분간 실시하였다. 기능성 움직임 검사, 등속성 근력 측정은 트레이닝 전·후에 동일한 방법에 의해 측정하였다. 기능성 움직임 검사는 Cook G 등에 의해 개발된 측정 방법으로 deep- squat, hurdle step, in-line lunge, shoulder mobility, active straight leg raise, trunk stability push up 그리고 rotary stability, 총 7 가지 동작을 3 명의 측정자에 의해 점수를 기록하였다. 등속성 근력을 측정하기 위해 Biodex system pro3 (Biodex, Medical System, Inc., USA)를 이용하여 허리, 어깨의 근력을 부위별 측정 자세에 맞추어 각속도 60°/sec 에서 실시하였다. 자료 처리 방법은 window SPSS 21.0 을 이용하여 반복측정 이원변량분석과 종속 t-검정을 실시하였다(p.〈05). 기능성 움직임 검사 분석결과, 트레이닝집단의 평균 총 점수는 13.83±1.23 점에서 17.33±0.86 점으로 향상 되었으며, 각 항목의 시기별 동작에 대한 평균 점수 모두 유의하게 상승한 것으로 나타났다. 복합트레이닝 프로그램이 운동성, 이동성, 안정성 등을 향상시켜 기능성 움직임 검사 점수를 향상 시키는데 효과가 있는 것으로 나타났다. 등속성 근력 분석결과, 어깨 각속도 60°/sec 의 두 독립변인인 집단과 시기에 대한 상호작용효과는 우성의 어깨 외회전의 peak torque(%BW)(p=.04)와 내회전의 avg. power (watt)(p=.05)에서 유의한 효과를 보였으며, 열성의 어깨에서는 유의한 차이를 보이지 않았다. 동일 집단에서의 시기별 평균 차이 t-test 결과, 트레이닝집단의 양쪽 어깨 외회전, 내회전에서 모두 통계적으로 유의하게 나타났으며, 트레이닝집단의 시기별 등속성 근력에 대한 평균 수치 모두 유의하게 증가하는 것으로 나타났다. 허리 각속도 60°/sec 등속성 근력의 두 독립변인인 집단과 시기에 대한 상호작용효과 분석 결과, 신전근에서 peak torque(p〈.001), avg. power(p=.002)에서 유의한 효과를 보였으며, 굴곡근에서는 유의한 차이를 보이지 않았다. 동일 집단에서의 시기별 평균 차이 t-test 결과, 트레이닝집단의 신전근에서 peak torque(t=-2.91, p=.022), avg. power(t=-3.47, p=.010)에서 통계적으로 유의하게 나타났다. 굴곡근에서는 통계적으로 유의한 차이가 나타나지 않았으나, 등속성 허리 근력에 대한 평균 수치는 모두 유의하게 증가하는 것으로 나타났다. 따라서, 복합트레이닝은 남자 스턴트 치어리딩 선수들의 기능성 움직임 검사 점수의 증가와 등속성 근력 향상에 긍정적인 영향을 미치기 때문에 경기력 향상과 부상예방을 위한 트레이닝 방법으로 기여할 수 있을 것으로 사료된다.