INFLUÊNCIA DOS INTERVALOS DE RECUPERAÇÃO ENTRE SÉRIES NO DESEMPENHO DA FORÇA MUSCULAR

OBJETIVO: Comparar diferentes intervalos entre as series para identificar o impacto na da forca muscular e no impulso de treinamento. METODOS: 18 sujeitos do sexo masculino com 24±3 anos realizaram tres testes de 10 repeticoes maximas. Os individuos submeteram-se a duas series com carga para 10 repeticoes maximas e intervalos de 1, 3 e 5 minutos. Foi calculado o coeficiente de correlacao intraclasse e o erro tecnico da medida para os testes. Para a comparacao das medias foi utilizada uma ANOVA de medidas repetidas e um teste post hoc de Bonferroni, com nivel de significância de P<0,05. RESULTADOS: O coeficiente de correlacao intraclasse demonstrou excelente reproducao do teste de 10 repeticoes maximas. A ANOVA de medidas repetidas identificou que houve diferenca significativa no impulso de treinamento para todas as condicoes. O Δ sets demonstrou reducoes no impulso de treinamento de 57,2±16,7 % (1 min), 30,6±13,9% (3 min) e 6,7±7,7% (5 min). CONCLUSAO: Nao foi possivel manter o desempenho da forca em nenhuma das situacoes de intervalo. Entretanto, o impulso de treinamento aumentou proporcionalmente com o maior intervalo entre series. Possivelmente intervalos superiores a 5 minutos sejam necessarios para o total restabelecimento da forca maxima entre as series no exercicio resistido.