ULBRATI – ULBRA E A TERCEIRA IDADE

Introducao: A atividade fisica regular e um ingrediente fundamental para um envelhecimento saudavel. De todos os grupos etnicos, os idosos sao os mais beneficiados com a atividade fisica que, quando feita com regularidade e acompanhamento, o risco de muitas doencas e problemas de saude comuns na velhice diminui. Objetivo: Promover saude atraves da socializacao, e da pratica de atividades fisicas e culturais. Metodologia: As atividades sao desenvolvidas em sua maioria nas tercas e quintas-feiras a tarde. Nas tercas os idosos participam de aulas de Ginastica/hidroginastica, Pilates e ensaios do grupo vocal. Com a contribuicao do curso de Danca, neste dia os mesmos tem aulas de danca. Nas quintas-feiras sao proporcionados os jogos adaptados, Ginastica/hidroginastica, musculacao e Pilates.  O curso de Fisioterapia colabora com a Hidroterapia, trabalhando com a reabilitacao dos mais limitados fisicamente. Academicos dos cursos de danca, educacao fisica, fisioterapia e fonoaudiologia participam das atividades citadas. No decorrer do ano sao promovidas festas pelo grupo, viagens e participacao em eventos, com apresentacoes do coral, da danca e tambem nos Jogos de Integracao dos Idosos do RS realizado anualmente na cidade de Tramandai – RS. Durante o ano sao realizadas duas avaliacoes fisicas, uma a cada semestre, verificando condicionamento aerobio, IMC, circunferencia abdominal, forca de membros inferiores, flexibilidade e pressao arterial. Resultados: Melhora na aptidao fisica geral, a media do grupo se encontra com a forca, flexibilidade e condicionamento aerobio dentro da classificacao normal segundo o protocolo de teste para aptidao fisica de Rikli e Jones, 2008. Ja o IMC se encontra na classificacao de sobrepeso. Referente a circunferencia do abdomen nas mulheres apresentou-se acima da media, confirmando o resultado do IMC. Outros beneficios relatados apos a insercao no grupo foi a melhora no bem-estar, na disposicao para as atividades diarias. Diminuicao do uso de medicamentos para depressao, ansiedade, hipertensao arterial, controle do diabetes, alivio de dores posturais e a ressocializacao. Conclusao: O projeto ULBRATI promove a saude na sua dimensao fisica, social e mental.