Modificações antropométricas derivadas de uma periodização clássica no treinamento resistido

O treinamento resistido e uma modalidade que vem crescendo no Brasil. Acompanhando esse crescimento, os estudos e as investigacoes cientificas se desenvolvem, numa tentativa de otimizar a prescricao dos exercicios e diminuir os eventuais prejuizos que a pratica negligenciada pode causar. Uma das premissas que mais e fundamentada na ciencia e que corrobora a apresentacao de resultados positivos e a periodizacao do treinamento, sendo um metodo eficaz no controle das variaveis envolvidas com essa modalidade. Entretanto, a literatura desta tematica carece de estudos que observem os efeitos cronicos do treinamento, comparando diferentes modelos e os efeitos no perfil perimetrico de um praticante ja experiente e que nunca tenha executado uma periodizacao controlada e acompanhada por um profissional de educacao fisica anteriormente. Diante disso, o presente relato de caso aplicou uma periodizacao classica de treinamento resistido, seguindo as recomendacoes de Tudor Bompa, em um individuo homem que se classificava, conforme o Colegio Americano de Medicina do Esporte, como avancado na modalidade, praticando-a mais de dois anos consecutivos. Entretanto, esse individuo nao tinha acompanhamento profissional e desconhecia as bases do treinamento resistido. A perimetria avaliou as principais regioes corporais, seguindo os protocolos de antropometria classicos, com base nos estudos de Winter. Foram feitas avaliacoes perimetricas antes do programa de treinamento, apos o mesociclo com objetivos de desenvolvimento de forca, apos o mesociclo que enfatizou a resistencia e apos o mesociclo que estimulou a hipertrofia muscular. Todas as coletas foram feitas em triplicatas e, posteriormente a isso, foram feitas analises de medidas de tendencia central dos resultados obtidos. Os resultados observados foram o aumento do peso corporal do individuo apos as 12 semanas de treinamento; tambem foi verificado aumento da perimetria de todas as regioes avaliadas nos membros superiores e na regiao toracica e femoral. A regiao da perna nao apresentou diferencas perimetricas ao longo do periodo do estudo, apesar do individuo avaliado relatar melhora da percepcao de forca para os musculos deste local. Portanto, pode-se concluir que a periodizacao classica e um metodo eficiente de treinamento para pessoas avancadas que nunca tiveram um programa de treinamento periodizado ou praticam o treinamento resistido sem acompanhamento.