PERCEPÇÃO SUBJETIVA DE ESFORÇO E DE DESCONFORTO APÓS O EXERCÍCIO SUPINO COM CARGA LEVE E COM CARGA PESADA

Os exercicios resistidos sao a principal forma de treinamento para se produzir aumentos na forca e na massa muscular. Para que essas adaptacoes ocorram, o exercicio deve ser executado a uma intensidade proxima ou equivalente a capacidade maxima relativa, sobretudo em sujeitos experientes. Sabe-se que o exercicio de alta intensidade demanda um alto nivel de esforco, o que tambem causa desconforto. Porem, estudos recentes tem mostrado que nao ha uma relacao direta entre o esforco empregado durante o exercicio e o nivel de desconforto percebido pelo executante.