ANÁLISE COMPARATIVA ENTRE EFEITO AGUDO DO TREINAMENTO RESISTIDO MANUAL E TREINAMENTO RESISTIDO TRADICIONAL

Resumo INTRODUCAO: Uma nova possibilidade de treinamento resistido e o treinamento resistido manual (TRM), onde nao se utilizam equipamentos e uma pessoa exerce a resistencia de forma manual sobre a outra. Tal treinamento possibilita o exercicio resistido em qualquer espaco sem a necessidade dos caros equipamentos existentes na atualidade OBJETIVO: Comparar o efeito agudo de uma sessao de TRM com uma de Treinamento resistido tradicional (TRT) na circunferencia do biceps braquial. METODOLOGIA: Os sujeitos avaliados, sendo 18 homens e 10 mulheres com idades entre 19 e 40 anos (M=27,89 ± 5,04), praticantes do TRT com uma media de pratica em meses (M= 20,5). Foram submetidos ao teste de Repeticoes maximas nos exercicios de rosca biceps com barra e rosca biceps no banco scott, em seguida foram estipuladas 60% da carga maxima de 1RM estimada no teste de RM para que os participantes realizassem o seguinte protocolo para ambos os exercicios; 3 series maximas (ate a falha concentrica) com 30 segundos de intervalo entre as series e 1 minuto de pausa entre os exercicios. Eram verificadas as circunferencias do biceps antes e depois do exercicio. Foi seguido o mesmo procedimento aplicando-se a resistencia manual 48 horas depois da aplicacao do TRT. Participaram do estudo dois professores experientes em aplicacao de TRM e foi recomendado que imprimissem a forca relativa a carga utilizada no TRT. Resultados: Depois de comparar pelo test t pareado no programa Stata as medias das diferencas entre a perimetria do biceps braquial pre e pos no TRT e no TRM, foi constatado que nao houve diferenca significativa (p=0.3452), indicando que nao houve diferenca entre as medias da circunferencia de biceps nos dois metodos de treino. CONCLUSAO: Os resultados sugerem que uma sessao de TRM e TRT produzem o mesmo efeito de forma aguda na perimetria e que os avaliadores tiveram a capacidade de produzir a mesma intensidade de forma manual comparado a intensidade imposta pelas cargas tradicionais. Por ser um tema relativamente novo no campo da atividade fisica, ainda carece de mais estudos relacionados. Sugere-se como futuras linhas de pesquisa verificar os efeitos a medio e longo prazo do TRM.