優秀游泳運動員蔡淑敏基礎訓練分析（1990-1993）

蔡淑敏，台灣省彰化縣人，民國70年2月4日生，於1990年6月開始練習游泳技術。1998年曼谷亞運會為我國奪得首面大型賽會的游泳金牌。她的養成訓練過程為一個成功經驗值得探討。優秀運動員的培養過程必須是有系統、有計畫、有原則按部就班的實施訓練。基礎訓練為訓練過程最重要的階段，實施的良窳直接影響到運動員的生涯發展。青少年時期的基礎訓練是最重要的，應該從多年考慮，要從幼年時期就加強技術訓練，針對各種素質的全面加強，要逐步提高負荷運動量的能力和專項訓練的能力，逐步提高運動成績。訓練的目的在於能夠打好全身性基礎，並重視專項性原則、合理性原則、聯繫的原則、全面性原則、成年目標同青少年身心特點相結合原則。從訓練量的提升確保訓練強度的獲得，從項目的距離實施體認技術養成的優劣及全面提升機體素質的陸上訓練作探討。