Yaşlılarda fizik aktivite ve hastalıklara etkisi – II

Duzenli egzersizler, yaslilarda tum sagligi (kardiyovaskuler hastaliklar, hipertansiyon, diyabet, depresyon ve anksiyete gibi hastaliklarin onlenmesi ve tedavisi) ve fiziksel uygunlugu (aerobik guc ve kapasite, kuvvet, propriosepsiyon ve esnekligin azalmasinda yavaslama veya geriye dondurme etkisiyle) iyilestirerek, sosyal iliskileri arttirarak, beyin fonksiyonlarinda kazanimlar, dusuk olum oranlari ve ileri yaslarda daha az yetersizlik saglayarak yararli olurlar. Ileri yaslarda egzersizin en onemli hedefi, yaslinin bagimsizliginin ve hareketliliginin korunmasidir. Calismaya devam eden kisilerin kariyerlerinin uzamasinda ve hayatlarinin ileri yaslarinda daha saglikli olabilmelerinde, fiziksel uygunluklarini ve sagliklarini surdurmelerinde, duzenli egzersizler icin cesaretlendirilmeleri onemlidir. Bu makale, egzersizin fiziksel ve bilissel fonksiyonlari saglamaya ve ileri yaslarda daha iyi yasamaya temel olusturan fizyolojik kaynaklarin gelistirilmesi ve surdurulmesi icin gerekli kanitlari gozden gecirmektedir.