Efectos del entrenamiento de técnica de carrera en la cinemática del miembro inferior en corredores de resistencia

Introduccion: La tecnica deportiva se define como la forma en la que cada segmento corporal se mueve en relacion con los otros durante una tarea de movimiento. El buen dominio de la tecnica permitira una mayor optimizacion tanto en la aplicacion de la fuerza como en el aprovechamiento de la resistencia. La propuesta de estudio se basa en la intervencion en factores neuromusculares a traves del entrenamiento, como por ejemplo la accion del pie en el suelo, disminuyendo el tiempo de contacto y aumento de la propulsion, debido al apoyo del pie en el suelo con la parte externa del metatarso con el tobillo fijo y la accion de zarpazo. Los antecedentes previos sobre modificaciones producidas en el funcionamiento del aparato locomotor, concretamente sobre la tecnica y economia de carrera, a traves del entrenamiento, han demostrado cambios cuando se tratan de un programa especifico a corto plazo, sin contemplar el uso de un programa de entrenamiento de ejercicios de tecnica de carrera. Esta investigacion busca analizar los efectos del trabajo especifico de tecnica de carrera en las variables cinematicas de la carrera de resistencia. Pacientes y metodo: Se presenta un estudio piloto de ensayo clinico aleatorizado. La muestra se compone de 7 corredores divididos en un grupo control y un grupo experimental, al que se le realiza una intervencion mediante 8 semanas de trabajo de tecnica de carrera especifico 3 veces por semana (24 sesiones), y ambos grupos realizan carrera submaxima de resistencia durante 40 minutos, 5 veces por semana (40 sesiones). De los sujetos que comenzaron el estudio fueron descartados 3 por causas de lesion o incumplimiento del programa. Los ejercicios de tecnica de carrera fueron 4 repeticiones de 20 segundos cada uno de braceo, y 4 repeticiones de 30 metros cada una de skipping anterior o elevacion de rodillas, skipping posterior o talon-Gluteo, carrera circular o skipping circular, carrera rusa, multisaltos horizontales, hope, elevacion de rodilla alta y zancada profunda. Se analizan las variables cinematicas de la carrera durante el tiempo de apoyo, y su subdivision en tres fases, mediante grabacion y sistema fotoelectrico Optogait®. Resultados: El grupo experimental obtuvo una reduccion de la fase de contacto en un 7 % y un aumento de la fase de pie plano en un 6,5 %, mientras que en el grupo control se incrementaron las fases de contacto y propulsion en un 25 % y un 15 %, respectivamente. Conclusion: El trabajo mediante ejercicios de tecnica de carrera pueden generar modificaciones cinematicas asociadas a una fase de contacto mas breve y un aumento del tiempo de apoyo durante la fase de pie plano. En cuanto a las limitaciones, es necesario el aumento de la muestra estudiada, ademas de la adicion de grupos que solo realicen tecnica y otro al que no se le realice intervencion ninguna.