TREINAMENTO DE FORÇA E CONCORRENTE EM ADOLESCENTES COM SOBREPESO INTEGRANTES DO PROJETO GERAÇÃO SAÚDE

Entre as alteracoes associadas a obesidade, a resistencia insulinica e intolerância a glicose, a diabetes mellitus (DM), a hipertensao arterial sistemica (HAS) e as dislipidemias podem ser notadas como mais comuns, caracterizando um estado precursor para a Sindrome Metabolica. Estudos demonstram efeitos beneficos do exercicio de forca e concorrente para a saude das pessoas, e, principalmente na pre e adolescencia, auxiliando na melhora das qualidades fisicas, melhora postural, fortalecimento dos ossos e articulacoes, adaptacoes cardiovasculares, diminuicao do percentual de gordura, melhora das concentracoes de colesterol total, HDL, LDL, VLDL e controle da pressao arterial sistemica. O objetivo do estudo foi observar as respostas do treinamento de forca e concorrente em adolescentes obesos apos 12 semanas de treinamento pratico com quatro sessoes de exercicio de forca e concorrente durante a semana. Para tal, foram estudados individuos de ambos os generos entre os 12 e 19 anos de idade com IMC elevado sem experiencia no treinamento orientado. Apos um periodo de adaptacao a serie de exercicios, foi determinada uma zona alvo de treinamento apos a realizacao de um teste de carga maxima em cada exercicio, os exercicios escolhidos sao os seguintes: (Supino Reto, Pulley Costas, Cadeira Extensora, Mesa Flexora, Rosca Direta, Rosca Triceps, Leg Press, Remada Alta e Crunch de Abdomen). No trabalho concorrente foi executado alem do trabalho de forca citado anteriormente, uma caminhada rapida na esteira eletrica em uma intensidade de 75% da frequencia cardiaca maxima com duracao de 30 minutos. Logo, percebeu-se uma mudanca significativa na variavel FC em ambos os grupos (masculino e feminino) no treinamento concorrente, e tambem na variavel PAS no grupo forca, ao serem comparados ao grupo controle, porem, em relacao aos indicadores antropometricos (Massa Corporal Total, IMC e Percentual Geral de Gordura) e PAD, nao houve uma mudanca satisfatoria, provavelmente devido ao fato desses adolescentes nao terem tido um acompanhamento nutricional.